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bust
無意間參加了酪梨壽司的一個討論噗
聊到了關於[豐胸]的話題
不敢說什麼達人不達人的Level
但至少學了神農嚐了不少百草....




在這裡順便將自己幾年來用過的本草網目記載一下
也分享給有[需求]的朋友們,請慢慢參考~~
前提是~這不是商業廣告文~這不是商業廣告文~
只是單單憑著一身好膽嚐試過的心得而已

先介紹一下自己的基本資料 :

年齡 : 31歲(2011年)
身高 : 172cm
體重 : 54kg(依飲食狀況,上下變動1kg)
體脂 : 25%

[養咪咪的覺醒]
約莫在5.6年前,因為工作的關係;整個人爆瘦到50kg左右(甚至以下)
在剛開始的時候...理所當然的覺得很開心
長這麼大也沒想到有這麼一天
可以像雜誌登的纖細模特兒身高體重數字一樣
這麼大的一的個子只需擔心長度不夠,
不用擔心沒有塞不進去的衣服或褲子
也不知道為什麼在爆瘦的期間, 變成了怎麼吃都不會胖的體質
完全沒有做飲食控制....;每天吃的也是鹹酥雞..蛋糕..零食...
我猜唯一會瘦的原因大概是敗給了極限的工作壓力吧

直到~某天洗澡的時候照鏡子
看到自己的胸部位置竟然明顯的看到助骨的樣子
也因為這樣而讓胸前尺寸縮水, 重新去買內衣
可惜的....是去買小一號的,不是大一號的.....T_T

重點是!!穿衣服愈來愈不好看.....
太扁..太扁..(順帶一提,我是扁身...從側面看起來真的是紙片人)
撐不起來..撐不起來..不管穿什麼衣服都很ㄌㄤ..連XS的上衣都..
哦哦~這是哪裡傳來的謎之音??
(在這個黃金年齡裡,如果再不好好保養....只會愈來愈糟了)
重新再翻開時尚雜誌, 瞧瞧那些婀娜多姿的麻豆們
別說每個人都一定是波霸, 但至少穿什麼像什麼
哪像自己就算穿V領的也至少要開到肚臍....還"不一定"看到溝咧(金害)

突然哪裡來的胡思亂想...萬一以後要和親愛的人做親愛的事
僅管妳準備好了精心挑選的成套內衣, 墊了多少的偽裝水餃墊
也會在那一瞬間成為彼此內心裡的疙瘩
好吧, 你的另一半或許是[好人卡]收集狂; 完全把妳當西施捧的
那麼實在非常恭喜, 可以大鬆一口氣
不過接下來的幾年,
不知道對方是不是還願意和男性觸感的女性做那回事兒??

還是自己告訴自己,[哇系We哩賀]--穿衣服好看+身材凹凸有緻...
希望有一天可以讓男人的眼光想放這裡又不敢亂放的
(誰說波霸只有男人看??女人也看啊...看得可兇的咧...XD)

哎呀~先不求波霸,...先求有起伏就好了

[養咪咪的方式]
決定要養咪咪的時候,那個年代(?!)還不流行爬文做功課之類的
所以,一開始想到的是...."藥局"
嘴上開玩笑的說要買[仙桃牌][大乃寶]的來吃看看
結果去到藥局, 臉紅害羞吱吱嗚嗚問藥師說....
: [我~想~請問一下...吃什麼對豐胸有用??]

所幸詢問到的藥師也是經驗者,推薦了兩項輔助食品
一種叫做[豐立挺]
另一種不太記得了...,等我去藥局查一下電腦資料之後再重新補上了
我一直很想找照片讓大家對一下
不過這兩樣產品在兩年前就停止販售了
[豐立挺]是粉紅色的長外盒,上面有裸女雙手抱胸的樣子
(大陸的Yahoo可以查得到一模一樣的名字,
..............................包裝類似...但內容物就不確定了)

這兩種東西到底是在吃什麼的咧....
一種是....通乳腺的....
一種是....加女性荷爾蒙的....
而我覺得很有用的是[豐力挺]...,也就是通乳腺的那一盒
當時藥師教我的一些小TIP, 我還牢記在心裡
1 - 一天吃兩次, 一次一顆
2 - 固定早上飯前, 晚上睡前吃,
--- 保持血液中同樣的濃度
3 - 配合按摩, 效果加倍
4 - 回家洗完澡後不穿內衣, 讓淋巴腺排毒;
--- 血液循環變好
5 - 不穿太緊的內衣, 讓它可以有成長空間
6 - 飲食配合也很重要, 沒有營養..不會長大


還記得剛開始吃的時候,有一陣子還蠻灰心的....
因為像是膠原蛋白、Q10之類的...,努力一點吃個一個禮拜
應該就可以看到皮膚變水變亮的樣子

吃第一個月的時候,...沒什麼變化
第二個月的時候,...沒什麼變化
第三個月的時候,...還是沒什麼變化.....@_@"(我被騙了嗎??)
問問藥師,藥師說:[要有耐心...,剛開始至少要4~6個月才有效果哦~]
嗯嗯,就先當做被騙吧.....;我就再吃吧....
真的在5-6個月的時候, 有開始成長的感覺
(不過坦白說,中途有偷懶過;所以才會花比較久的時間)

既然好用的[豐立挺]沒有賣了
我也不是在這裡裝大家肖A的,前些日子在雜誌上看到某廣告
又一時興起了叫神農上身起駕來嘗嘗新的藥草
現在服用的是~~~《Dr.Q》白高顆蜂王乳錠
Dr.Q
有興趣的這裡有連結

當然還沒吃的時候也不知道有沒有效
看網站的介紹,一定不可能跟你說愈吃會愈小的嘛....
要找網友的評價文章....(睜大眼),也找不到
但是需要輔助食品來接續已經買不到的產品
只好憑著自己的好膽和貪小便宜(這個價錢比之前吃的產品便宜很多)
就把它[放到購物車]--[結帳]...,然後就寄來家裡了

大家不要誤會,絶對不是光吃這個就會大了, 或是吃很多就會大很快
(它的介紹裡也有提到"多吃無益",大家要..乖~嘿...)
記住它只是"輔助食品",就像平常在補充維他命一樣
平時還是得正常飲食;如果想要效果顯著...就多用心點做點養胸料理
或是....[吃對食物]囉~(待會下面再介紹~

至於這個有沒有效??目前照我二天捕魚三天曬網的服用狀況下
近兩個月把縮水的C救回D(呼~還好還好)
好孩子們~~,千萬不要學我這種不可取的行為
還是要乖乖每天按時吃喲......

[養咪咪的食物]
相信很多人為了豐胸也找過不少偏方
大家熟悉的食譜不外乎~青木瓜排骨/花生豬腳....
是的!!它們都是好食材,但胖起來的也不只是胸部
全身也會變得圓滾滾的(我滾~~我滾~~)
這個我也試過, 但是往往吃完就會一陣心虛內疚
隔天站上體重計又是一陣呼天搶地
: [我變胖了~~,從今天開始三天不吃飯了~~]

到~底~瘦身與豐胸會不會有衝突呢??
答案是....可以併行的!!
這也是我最近悟出的方式與調整之後的結果
怎麼做?看過來~

[原則]
(少糖/少油/少澱粉)
*三餐絶對不可省略,採高營養低熱量
*早餐:帝王式 午餐:平民化 晚餐:乞丐式
*選擇食物種類及烹調方式
ex:相同食材用烤、滷、燜、燉、清蒸...(不要煎或炸就好)
*控制一餐全部食物量為1~2碗(最少半碗,不可不吃)
*餐與餐之間,不要吃任何東西,可以喝白開水或無糖的茶
*想吃水果的話,只在中餐飯後吃;一次一個拳頭大小
ex:水果可食種類:芭樂、蘋果、葡萄柚、大蕃茄
...............................(其他多糖多汁的盡量避免)
*澱粉類三天吃一次,一次半碗,而且只在中午吃
ex:澱粉類可吃:糙米、肧芽米、白米(其他的加工澱粉不吃)
*喝水或茶的時候,請勿牛飲,渴了再喝,一點一點小口小口喝
*不要吃喝冰冷食物,那只會讓代謝變得更不好而已
*盡量不要喝湯類(很容易胖肚子和大腿!!),尤其在冬季火鍋季節
(要喝的話可以,....以一碗為限;記得撈乾淨一點的湯)
*常食用豆漿(無糖)/加工過的豆類食品/山藥/富含膠質的食材
*正常用餐時間到了就該吃,不管餓不餓;晚餐在7點前吃完
*吃飽飯後不要馬上坐著,15分鐘到處走動都好;就怕你不動

以上的原則看起來似乎很多,但是有心就一定會習慣,而且不難準備
很抱歉在這裡沒有辦法完全詳細的寫完(怕大家會看到瞎眼)
如果有問題,再一條一條問我唄....;我很願意回答的

順帶一提我平常的飲食習慣就跟上述的差沒多少
所以對我來說並不是很困難,唯一難的就是澱粉控的毛病很難改
這也讓我抗戰的好一段時間,現在倒是改成以豆腐或蒸蛋為主食
沒啥太大問題了~

以我一天下來的飲食內容,大致上如下:
AM 9:30 300cc無糖豆漿
.......(有時候會和一些像麥片類的營養粉一起沖泡)
AM 12:00 蒸蛋一碗+4片蘿美生菜葉(沾和風沙拉醬)+水果一份
.......or春捲一捲+水果一份
PM 07:00 白煮鮮魚一尾(20~30cm大小)+少許燙青菜
.......or麻油蚵仔一碗公(大概半斤的量)
.......or山藥排骨湯一碗+燙青菜一碗


看起來好像很單調,但是份量絶對足夠,不會有飢餓感
而且營養是充足的
我倒覺得是有點在幫身體做大掃除一樣
讓體內變得簡單一點,每次消化完...再繼續吸收下一回合的營養
不然像以前的吃法,都來不及消化
然後吸收的都是多餘的廢物,啊也難怪會身體不好
該大的不大,不該大的都大得很好........

如果飲食原則能做的不錯,接下來最後的一個重點就是[按摩]


[養咪咪按摩法]
關於按摩的部份,請恕我偷懶轉貼一篇很好用的連結
豐胸指壓圖解**點標題即可進入**
裡面的2~6項平時洗完澡可以配合豐胸霜一起按摩
其他的平常沒事就可以壓個一兩下
像是三陰交這個穴道就對女生很好,可以調整內分泌
足三里也是我常按的,尤其在消化不良胃脹氣的時候
按按敲敲它...一下子就放屁了(呵~我超愛!!飯後的放屁是很爽的!!)
胸腔反射區那個穴道就是邊看電視邊掐了

記得有一次在電視上看到的一個美容相關談話性節目
裡邊的某某老師就有提到....不管是大奶或是小奶...都會垂的...
這句話很實在,我即使是小奶的時候...也是會垂的
所以按摩就是要用來讓妳UP.UP.的方法

我用過的豐胸霜也在這裡一起分享一下
最剛開始用的是~LIERAC黎瑞美胸精華液
這一個產品也是被我買到沒賣了...@_@"
找一個類似的外觀圖片讓大家參考~
LIERCA
像上圖這樣的瓶裝,不過瓶身是藍色
擦上去會有熱熱的...促進血液循環的感覺
也是用過的外擦豐胸產品最好用的,.....只是....它沒賣了(殘念)

後來想說再試用看看它們家的新產品,換了這一瓶.....
LIERCA-2
LIERAC黎瑞 魔俏美胸按摩霜**相關介紹請點這裡**
這罐擦起來的感覺還好...,很會掉屑屑
啊咧....我明明剛剛洗澡都有把"仙"搓乾淨啊
可是它擦完還是.....會有很多屑屑.....

一次的出國旅行,在飛機上的購物雜誌上發現了好物
也就是排名第二好用的豐胸霜
TALIKA
TALIKA塔莉卡 動感波波精華**相關介紹請點這裡**
看了雜誌上的廣告文案寫得很吸引人
又加上在飛機上買可以有免稅的優惠,我刷~!又把它帶回家了
目前已經用了三瓶,第四瓶快用完了
當做平時的保養和按摩時使用,不黏膩好吸收,不掉屑屑
總算解決之前那罐掉屑屑的困擾了

不過接下來想要試試的是......
Vital SPA
Vital SPA山藥美胸精華乳**相關介紹請點這裡**


以上,....都是我一直持續進行的養咪咪工程
其實我有一個心目中的女神~Cica周韋彤
Cica
對她熟悉的朋友們, 我應該不用再多做介紹了
我只能說,她是我看過波霸女模裡...身材最正點的
一次就愛上她了

先不論之前有的沒有的傳聞
這樣子的年紀還能保有完美的身材,相信自己也可以辦得到

看著她就可以提醒自己天天要補魚啊~
趕快來補一顆<Dr.Q>先~
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